Vsebina
Odlično domače zdravilo za hujšanje je zeleni čaj, saj s povečanim izgorevanjem kalorij pomaga povečati telesno presnovo. Obstajajo pa tudi druge možnosti za hujšanje, kot je paradižnikov sok, ki pomaga pri boju proti želji po uživanju sladkarij, pa tudi usnjeni čajni klobuk, ki je diuretik.
Ta domača zdravila za hujšanje so koristna, vendar ne odpravljajo potrebe po nizkokalorični dieti in redni telesni vadbi za hitrejše hujšanje.
Tukaj je opisano, kako pripraviti odlične čajne recepte za hujšanje.
1. Zeleni čaj z ingverjem in cimetom
Odlično domače sredstvo za hujšanje je zeleni čaj, saj je bogat s kofeinom, ki pomaga povečati telesno presnovo.
Sestavine
- 1 vrečka zelenega čaja
- 1 cm ingverja
- 1 cimetova palica
- 2 skodelici vrele vode
Način priprave
Sestavine dodajte v ponev in zavrite nekaj minut, nato pa odstavite z ognja in pustite stati 3 minute. Vzemite približno 2 litra tega čaja na dan kot nadomestek za vodo.
2. Paradižnikov sok
Dobro zdravilo za hujšanje je pitje paradižnikovega soka, saj pomaga premagati željo po uživanju sladkarij.
Sestavine
- 5 paradižnikov
- 1 ščepec soli in črnega popra
Način priprave
5 paradižnikov spustite skozi centrifugo ali stepete v mešalniku z malo vode, nato dodajte sol in poper ter nato pijte. Vzemite 250 ml paradižnikovega soka na tešče vsak dan.
3. Čaj iz usnjene kape s hibiskusom
Dobro domače sredstvo za hujšanje je čaj iz usnjenih klobukov s hibiskusom, ker ima diuretične lastnosti, ki pomagajo pri odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa.
Sestavine
- 20 g usnjene kape
- 20g hibiskusa
- 1 liter vode
Način priprave
Sestavine dodajte v ponev in zavrite 5 minut. Pokrijte, pustite, da se ohladi, nato precedite. Ta čaj pijte ves dan.
4. Limonin čaj in čaj iz skuše
Čaj iz limonske trave ali zeliščni princ, kot ga poznajo tudi, je s skušo odlično domače zdravilo za tiste, ki želijo shujšati, ker je dober naravni diuretik in tudi pospešuje metabolizem.
Sestavine
- 1 žlica limonine trave
- 20g preslice
- 1 skodelica vode
Način priprave
V vrelo vodo dodajte limonino travo in skušo ter pokrijte posodo. Čaj naj ostane v infuziji približno 15 minut. Čaj pijte še topel.
Kaj storiti, da shujšate
Najbolj popolna prehrana za hujšanje je tista, ki posamezniku ne preprečuje uživanja kakršne koli vrste hrane, temveč omejuje le količino zaužite hrane. Pri tej dieti je priporočljivo uživati:
- 60% ogljikovih hidratov, kot so riž, kruh ali testenine;
- 25% (dobrih) maščob, kot so oljčno olje, avokado ali losos;
- 15% pustih beljakovin, kot so pusto meso, kuhano jajce ali tuna v konzervi brez olja;
- 25 do 30 g vlaknin, kot so polnovredna hrana, zelenjava ter surovo in neolupljeno sadje.
Izračun opravimo s prostim očesom in opazujemo jed vsakega obroka. Na primer: 60% ogljikovih hidratov pomeni, da lahko hrana, bogata z ogljikovimi hidrati, kot so testenine, riž in krompir, zavzame približno polovico velikosti jedi. Količina beljakovin, potrebnih za kosilo in večerjo, mora biti enake velikosti dlani, najboljši solatni preliv je oljčno olje z limono, če je le 1 žlica na dan, vlakna pa so vedno dobra. z vsemi obroki.
Oglejte si naslednji video, če želite izvedeti, kaj lahko storite za hujšanje: