Vsebina
Distimija, znana tudi kot bolezen slabe volje, je vrsta kronične in invalidne depresije, ki predstavlja blage / zmerne simptome, kot so žalost, občutek praznine ali nesreče.
Največja značilnost pa je vsakodnevna razdražljivost vsaj dve leti zapored ali eno leto pri otrocih in mladostnikih z nekaj hudimi depresivnimi krizami v daljšem časovnem obdobju in človek težko pove, kaj ga je pripeljalo do tega stanja bolj izrazito depresivno.
To bolezen lahko psihiater diagnosticira v povezavi s psihologom s pomočjo poročila osebe in opazovanja predstavljenih simptomov, od tam pa bo svetoval ustrezno zdravljenje, ki ga lahko naredimo z uporabo antidepresivov in psihoterapijo.
Glavni znaki in simptomi
Znakov in simptomov distimije lahko zamenjamo z znaki drugih psiholoških motenj, razlikuje pa jih prisotnost slabe volje in razdražljivosti, ki se ne izboljšata, tudi če ima oseba trenutke, ko bi bilo mogoče čutiti užitek ali osebni dosežek. Drugi znaki in simptomi, ki jih je mogoče opaziti, so:
- Ponavljajoče se negativne misli;
- Občutek brezupnosti;
- Pomanjkanje ali presežek apetita;
- Pomanjkanje energije ali utrujenost;
- Socialna izolacija;
- Nezadovoljstvo;
- Nespečnost;
- Lahkoten jok;
- Težave s koncentracijo.
V nekaterih primerih lahko pride do slabe prebave, bolečin v mišicah in glavobola. Če imate dva ali več simptomov distimije, lahko ta test pomaga razjasniti dvom o tem, ali imate motnjo ali ne:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
Začnite test
Ali se počutite žalostne več kot 4-krat na teden ali se skoraj ne počutite ne srečni ne žalostni skoraj vsak dan?
- Ne nikoli.
- Da, vendar to ni zelo pogosto.
- Da, skoraj vsak teden.
Ali postanete moteči tudi v situacijah, ko se vsi zdijo srečni?
- Ne, ko so drugi srečni, sem tudi jaz.
- Da, pogosto sem slabe volje.
- Da, ne vem, kako je biti dobre volje.
Ste pogosto kritični ali zelo kritični?
- Ne, nikoli nikogar ne kritiziram.
- Da, ampak moje kritike so konstruktivne in nepogrešljive.
- Da, zelo kritičen sem, ne zamudim priložnosti za kritiko in sem na to zelo ponosen.
Se nenehno pritožujete nad vsem in nenehno?
- Ne, nikoli se ne pritožujem nad ničemer in moje življenje je vrtnica.
- Da, pritožujem se, ko menim, da je to potrebno ali pa sem zelo utrujen.
- Ja, ponavadi se pritožujem nad vsem in vsakim, skoraj vsak dan.
Se vam zdi vse dolgočasno in dolgočasno?
- Ne nikoli.
- Da, pogosto sem si želel biti kje drugje.
- Da, s stvarmi sem le redko zadovoljen in želel sem se ukvarjati s čim bolj zanimivim.
Se vsak dan počutite utrujeni?
- Ne, samo takrat, ko se res trudim.
- Ja, pogosto se počutim utrujeno, čeprav cel dan nisem ničesar naredil.
- Da, vsak dan se počutim utrujeno, tudi ko sem na dopustu.
Se imate za pesimistično osebo?
- Ne, precej optimističen sem in v stvareh vidim dobro.
- Da, imam nekaj težav pri iskanju dobrega v nečem slabem.
- Da, pesimist sem in vedno mislim, da bo šlo vse narobe, četudi je za to vloženega veliko truda.
Ali veliko spite ali imate težave s spanjem?
- Dobro spim in menim, da imam miren spanec.
- Rad spim, včasih pa težko zaspim.
- Mislim, da se premalo počivam, včasih spim več ur, včasih imam težave s spanjem.
Mislite, da se vam dela krivica?
- Ne, nikoli me to ne skrbi.
- Da, pogosto pomislim, da mi je storjena krivica.
- Da, skoraj vedno razmišljam: to ni pošteno.
Imate težave pri odločanju?
- Ne nikoli.
- Da, pogosto se počutim izgubljeno in ne vem, kaj naj se odločim.
- Da, pogosto se težko odločim in potrebujem pomoč drugih.
Ali ste ponavadi osamljeni?
- Ne, nikoli, ker uživam z družino ali prijatelji.
- Da, ampak šele, ko se razburim.
- Da, skoraj vedno, ker mi je zelo težko biti z drugimi ljudmi.
Ste zlahka razdraženi?
- Ne nikoli.
- Da večkrat.
- Ja, skoraj vedno se jezim in vznemirjam zaradi vsega in vseh.
Ste zelo kritični do sebe?
- Ne nikoli.
- Da včasih.
- Da, skoraj vedno.
Ste vedno z nečim nezadovoljni?
- Ne nikoli.
- Da večkrat.
- Da, skoraj vedno.
Ste preveč toga ali neprilagodljivi?
- Ne nikoli.
- Da večkrat.
- Da, skoraj vedno.
Imate nizko samopodobo?
- Ne nikoli.
- Da večkrat.
- Da, skoraj vedno.
Ali vidite samo negativno plat stvari?
- Ne nikoli.
- Da večkrat.
- Da, skoraj vedno.
Ali vse jemljete osebno?
- Ne nikoli.
- Da večkrat.
- Da, skoraj vedno.
Se težko počutite srečno in zadovoljno?
- Ne nikoli.
- Da večkrat.
- Da, skoraj vedno.
Možni vzroki
Vzroki za distimijo niso povsem znani, obstaja pa sum, da je lahko povezana z okoljem, čustvenimi, travmami, hormonskimi spremembami v možganih in celo z genetskimi dejavniki, na primer z več kot enim družinskim članom, ki ga je motnja prizadela.
Poleg tega lahko posameznikov temperament in vsakodnevne stresne situacije vplivajo in poslabšajo distimično stanje, ki vodi do razvoja večje depresije. Poznajte znake večje depresije in kako poteka zdravljenje.
Kako se postavi diagnoza
Diagnozo mora postaviti psihiater ali psiholog z opazovanjem simptomov in poročanjem o vedenju osebe. Nujno je, da je stalno depresivno razpoloženje prisotno vsaj 2 leti.
Ker je simptome težko prepoznati, saj distimija ni tako huda kot depresija, to pomeni, da je intenzivnost simptomov blažja, skupaj z dejstvom, da jo lahko na primer zamenjamo z anksiozno motnjo, diagnoza je lahko še bolj zapletena, zaradi česar oseba ne prejme zdravljenja.
Kako poteka zdravljenje
Zdravljenje distimije poteka s psihoterapijo, v nekaterih primerih pa z uporabo antidepresivov, kot so fluoksetin, sertralin, venlafaksin ali imipramin, na recept in pod vodstvom psihiatra, ki bo pomagal pri hormonskih motnjah telesa. , če je potrebno za zdravljenje.
Psihoterapevtski posegi so v veliko pomoč v primerih distimije, zlasti kognitivno vedenjske terapije, saj oseba trenira, da najde okoliščine, ki sprožijo simptome distimije, in tako oblikuje ustrezen čustveni odziv za vsako situacijo, tako da razmisli o prednostih soočanja težave z realnimi mislimi.
Življenjski slog in domača zdravila
Sprememba življenjskega sloga ni nadomestilo za psihiatrično in psihološko zdravljenje, lahko pa je dopolnilo, saj dejanja samooskrbe in zavzetosti osebe, kot je sledenje načrtu zdravljenja, ki ga je predlagal strokovnjak, globoko spoznavanje motnje in izogibanje uživanju alkohol in droge za rekreacijo ter uporaba meditativnih praks imajo odlične rezultate pri psiholoških težavah, kot je distimija.
Poleg tega lahko z uporabo domačih zdravil, kot so čaji iz baldrijana, kamilice, melise in sivke, ki so naravna pomirjevala, pomaga zmanjšati simptome, ki jih povzroča distimija, je tudi ena od možnosti za dopolnitev zdravljenja. Pomembno pa je, da psihiatra obvestite, da nameravate uporabljati čaje, in se posvetujte z zeliščarjem, da bo lahko naveden pravi odmerek, potreben za dosego pričakovanega učinka. Oglejte si, kako pripravite čaje z blagodejnimi lastnostmi.
Domača zdravila niso nadomestilo za medicinsko in psihoterapevtsko zdravljenje, zato jih je treba uporabljati le kot dopolnilo.
Ali je bolezen slabe volje mogoče pozdraviti?
Distimija je ozdravljiva in jo je mogoče doseči z uporabo antidepresivov, ki jih predpiše psihiater, in ob spremljavi psihologa. Zdravljenje distimije poteka individualno, zato ni mogoče določiti minimalnega ali največjega časa trajanja.