Vsebina
Za povečanje otrokove imunosti je pomembno, da ga pustite igrati na prostem, tako da mu tovrstne izkušnje pomagajo izboljšati obrambno sposobnost in preprečijo pojav večine alergij na prah ali pršice. Poleg tega zdrava prehrana pomaga tudi pri proizvodnji obrambnih celic z izboljšanjem otrokove imunosti.
Otrokov imunski sistem se sčasoma okrepi z dojenjem in tudi s stikom z virusi in bakterijami, ki so običajno prisotne v okolju, kar bo spodbudilo tudi obrambo.
Nasveti za krepitev otrokove imunitete
Nekaj preprostih in zanimivih nasvetov za povečanje otrokove imunitete je lahko:
- Dojite otroka, saj materino mleko vsebuje protitelesa, ki krepijo otrokov imunski sistem. Spoznajte druge prednosti dojenja;
- Vzemite vsa cepiva, ki otroka nadzorovano izpostavljajo mikroorganizmom in spodbujajo telo, da proizvaja protitelesa proti bolezni. Torej, ko je otrok izpostavljen dejanskim bakterijam ali virusom, se bo vaš organizem že lahko boril z njim;
- Ustrezen počitek, saj je spanje v potrebnih urah bistvenega pomena za krepitev imunskega sistema;
- Uživajte sadje in zelenjavo, saj gre za živila, ki vsebujejo vitamine in minerale, ki krepijo imunski sistem.
Čeprav je v supermarketih v otroški hrani pripravljeno sadje in zelenjava, je pomembno, da dojenček uživa živila, ki niso predelana, saj imajo na voljo več hranil in jih otrokovo telo lažje absorbira, s čimer hitreje krepi imunski sistem.
Nekatere študije poleg tega kažejo, da lahko hišni ljubljenčki doma pripomorejo tudi k povečanju imunosti, skrajšanju trajanja bolezni in zmanjšanju tveganja za alergije.
Vnos zdravil za povečanje otrokove imunosti, na primer homeopatskih zdravil, je dovoljen le pod vodstvom pediatra.
Kakšno hrano dati otroku
Hrana za krepitev otrokove imunosti so predvsem materino mleko, sadje, zelenjava in jogurt.
Sadje in zelenjavo lahko ponudimo v obliki pireja, soka ali narežemo na majhne koščke, glede na starost otroka, na primer jabolko, hruška, banana, buča, krompir, korenje, cvetača, sladki krompir , čebula, por, kumare in čajota.
Otrok se pogosto upira jesti predvsem zelenjavo, toda ko vztraja pri vsakodnevnem uživanju juhe po 15 dneh ali 1 mesecu, začne obrok bolje sprejemati obrok. Preberite več o hranjenju otroka v prvem letu starosti.