Vsebina
Zdravljenje povešenih stegen lahko opravimo z vajami in z estetskimi tretmaji, na primer z radijsko frekvenco ali ruskim tokom. Druga možnost pa je, da liposukcijo povežemo z dvigovanjem.
Zaradi mlitavosti lahko pride do nenadne izgube teže, neuravnotežene prehrane, telesne neaktivnosti in staranja kože, zato bi moral biti cilj napolniti mlahavo kožo z več mišic in kožo učvrstiti s povečanjem proizvodnje kolagenskih vlaken, ki so odgovorna za dajanje elastičnost in čvrstost kože.
Vaje za krepitev stegen
Najboljše vaje za krepitev mišic notranjega in zadnjega stegna vključujejo tek, aduktor, abduktor in stiskalnico za noge, ki jih lahko izvajamo v tečaju z utežmi. Toda kot dopolnitev te krepitve mišic doma so najprimernejše vaje:
1. vaja - Lezite na bok in dvignite zgornjo nogo. Če želite, lahko na gleženj naložite utež do 2 kg, da še dodatno okrepite stranski del stegna in odstranite celulit. Naredite 8 dvigov nog in nato ponovite še 2 niza.
2. vaja - Lezite na hrbet in dvignite trup s tal, naredite most, nato pa naenkrat iztegnite eno nogo. Potem morate spustiti prtljažnik in znova začeti gibanje. To vajo naredite 10-krat.
3. vaja - Razširite noge v širini bokov in pokleknite, pri tem pa ne pozabite, da kolena nikoli ne presegajo prstov. Naredite 10 počepov zapored, nato še 2 niza po 10.
4. vaja - Razširite noge v širini bokov in nato še malo razširite s prsti navzven in nato počepnite. V tem položaju se zadržite 15 sekund, nato pa kratke gibe stojte in počepnite. To vajo ponovite 5-krat.
Estetski tretmaji
Nekaj odličnih možnosti za estetske tretmaje proti povešenim stegnom je:
- Radiofrekvenca: uporablja toploto za spodbujanje proizvodnje kolagena v koži in daje čvrstost;
- Ruski tok: uporablja elektrode, ki so nameščene na koži in ki pri ustvarjanju električnega toka nizke intenzivnosti stimulirajo mišice, izboljšajo mišični tonus in povešanje;
- Karboksiterapija: nanašanje plinskih injekcij pod kožo, ki spodbujajo pretok krvi in spodbujajo tvorbo kolagena in elastina, ki sta odgovorna za čvrstost kože;
- Criolift: uporablja hladen sistem, imenovan peltierjeva celica, ki uspe znižati lokalno temperaturo do minus 10 stopinj, spodbuja vazokonstrikcijo in mišični tonus, zmanjšuje povešanje;
- Mesolifting: vbrizgavanje pomlajevalnih snovi ali zdravil v kožo obraza in vratu, ki vlažijo in obnavljajo kožo, zmanjšujejo povešanje;
- Mikro tok: elektrostimulacija, ki uporablja nizkointenzivne tokove za spodbujanje pomlajevanja kože in povečuje čvrstost.
Poleg teh postopkov za povešanje je pomembno, da dnevno pijete približno 2 litra vode, da je koža hidrirana, in dnevno nanesite povešeno kremo, ki jo predpiše dermatolog.
Oglejte si naslednji video in razumejte, kako delujejo nekateri od teh estetskih tretmajev:
Operacija za povešeno stegno
V zadnjem primeru lahko oseba, če želi, še vedno opravi plastično operacijo, da odstrani odvečno kožo s stegen, noge pa ostanejo bolj obrnjene in trdne. Za to je dobra možnost dvig stegna, postopek, ki vključuje odstranjevanje samo odvečne kože ali liposukcijo, ki bo odstranila tudi lokalizirano maščobo. Za boljši rezultat zdravnik običajno priporoča kombinacijo teh dveh postopkov. Preberite več o dvigovanju stegen.