Vsebina
Čaj je pijača, ki ima številne koristi za zdravje, saj vsebuje vodo in zelišča z zdravilnimi lastnostmi, ki so lahko koristne za preprečevanje in pomoč pri zdravljenju različnih bolezni, kot je na primer gripa. Čaji imajo lahko na primer pomirjujoče, spodbudne, diuretične ali izkašljevalne lastnosti.
Čaj brez sladkorja nima kalorij in je dober način za povečanje vnosa vode. Poleg tega je velika večina čaja bogata z minerali in naravnimi antioksidanti.
Zeleni čaj z ingverjem za hujšanje Ehinacein čaj proti gripi in hladen Komarčkov čaj za pline
Čaj za hujšanje
Nekaj primerov čajev za hujšanje sta zeleni čaj in ingver, saj imata diuretične lastnosti, ki vodijo do izločanja tekočin in toksinov iz telesa, zato so odlični za odvajanje zraka. Za hujšanje ne smete imeti sladkorja ali medu.
Kako pripraviti: V čajnik damo 1 žlico zelenega čaja + 1 cm ingverjeve korenine + 1 liter vode in vremo 5 minut. Počakajte 5 minut, precedite in vzemite ves dan.
Gripa in hladen čaj
Nekaj dobrih primerov čajev proti gripi so ehinaceja, meta in zeleni janež. Janež ima izkašljevalno lastnost in je zelo koristen za tekočine in olajša dihanje. Ehinaceja in meta povečata imunski sistem s skrajšanjem časa gripe in prehlada.
Kako pripraviti: 1 skodelico želenega zelišča položite v skodelico vrele vode. Počakajte, da se segreje, precedite in nato pijte. Uživamo ga lahko večkrat na dan in ga lahko sladkamo z medom, ker ima med antioksidante, ki pomagajo pri okrevanju.
Čaj za pomiritev
Nekaj dobrih primerov čajev za pomiritev so kamilica, melisa in pasijonka, ki je pasijonka. Te zdravilne rastline imajo pomirjevalno lastnost, ki pomaga umiriti živčni sistem, posameznik pa ostane bolj miren in miren. Druga zdravilna rastlina, ki je prav tako zelo koristna za pomiritev, so cvetovi sivke, ker se bori proti tesnobi in spodbuja spanje.
Kako pripraviti: 1 skodelico želenega zelišča položite v skodelico vrele vode. Pustite, da se ohladi, precedite in nato popijte. Lahko ga jemljemo 3 do 4-krat na dan.
Plinski čaj
Nekaj dobrih primerov plinskih čajev so komarček, kumina in zvezdasti janež, ker imajo lastnosti, ki pomagajo pri prebavi in se učinkovito borijo s plini, ki običajno začnejo učinkovati v nekaj minutah.
Kako pripraviti: V skodelico vrele vode položite 1 čajno žličko semen koromača, sesekljane liste kumine ali janeža. Počakajte 3 minute, precedite in takoj popijte.
Čaj za glavobol
Dober čaj za glavobol je lahko čaj iz vrbovega lubja, ker deluje protibolečinsko, protivnetno in vročinsko, kar pomaga lajšati bolečino in nelagodje, ki ga povzroča glavobol.
Kako pripraviti: 1 žlico sesekljanega vrbovega lubja skuhamo skupaj z 1 skodelico vode in pustimo vreti 5 minut. Počakajte, da se segreje, precedite in nato pijte.
Kako pripraviti čaje
Če želite pravilno pripraviti čaje in kar najbolje izkoristiti njihove prednosti, upoštevajte nekatera pomembna priporočila, kot so:
- Uporabite odmerek zdravilnih zelišč, ki ga priporoča zdravnik ali strokovnjak za prehrano;
- Čaj naj počiva v stekleni ali porcelanski posodi, da ne bo sledov železa ali aluminija, ki bi lahko škodovali zdravju;
- Vrelo vodo 3 do 10 minut prelijte po listih, cvetovih ali steblu zdravilne rastline, ustrezno pokrite, da se hlapi ne izgubijo;
- Če pripravite čaj iz katere koli korenine, na primer čaja iz ingverjevih korenin, mora biti ingver med vrenjem v čajniku, da se njegove lastnosti izločijo;
- Čaj pijte takoj po pripravi ali do 10 ur, ker se po tem obdobju lastnosti čaja izgubijo in čaj morda ne bo imel želenega učinka.
Čaje lahko jemljete kadar koli v dnevu in celo kot nadomestek za vodo, vendar vedno z vednostjo zdravnika, saj imajo lahko nekatere vrste čaja kontraindikacije.
Koristne povezave:
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde