Vsebina
Jabolko je zelo vsestransko sadje z malo kalorijami, ki ga lahko uporabimo v obliki soka, v kombinaciji z drugimi sestavinami, kot so limona, zelje, ingver, ananas in meta, pa je odlično za razstrupljanje jeter. Jemanje 1 od teh sokov na dan pomaga izločiti toksine iz telesa, pomaga pri izgubi teže, poleg tega pa je odličen način za ohranjanje hidracije telesa.
Sledi nekaj okusnih receptov, ki jih ne smemo sladkati z belim sladkorjem, da ne bi škodovali učinku. Če se oseba želi sladkati, naj raje ima rjavi sladkor, med ali stevijo. Oglejte si nasvete za odstranjevanje sladkorja iz hrane.
1. Jabolčni sok s korenčkom in limono
Sestavine
- 2 jabolka;
- 1 surovi korenček;
- Sok pol limone.
Način priprave
Jabolka in korenje spustite skozi centrifugo ali mešajte mešalnik ali mešalnik s pol kozarca vode in na koncu dodajte limonin sok.
2. Jabolčni sok z jagodami in jogurtom
Sestavine
- 2 jabolka;
- 5 velikih jagod;
- 1 navaden jogurt ali jakult.
Način priprave
Vse stepemo v mešalniku ali mešalniku in nato vzamemo.
3. Jabolčni sok z ohrovtom in ingverjem
Sestavine
- 2 jabolka;
- 1 list nasekljanega zelja;
- 1 cm sesekljanega ingverja.
Način priprave
Sestavine stepemo v mešalniku ali mešalniku. Pri nekaterih ljudeh je lahko ingver zelo močnega okusa, zato lahko dodate le 0,5 cm in okusite sok ter ocenite, ali je mogoče dodati preostali del ingverja. Poleg tega lahko ingverjevo korenino zamenjamo za nekaj ščepcev ingverja v prahu.
4. Jabolčni sok z ananasom in meto
Sestavine
- 2 jabolka;
- 3 rezine ananasa;
- 1 žlica mete.
Način priprave
Sestavine stepemo v mešalniku ali mešalniku in vzamemo zraven. Dodate lahko tudi 1 paket naravnega jogurta, zaradi česar je odličen prigrizek sredi jutra.
5. Jabolčni sok s pomarančo in zeleno
Sestavine
- 2 jabolka;
- 1 steblo zelene;
- 1 pomaranča.
Način priprave
Vse pretlačite v mešalniku in vzemite naslednje. Po okusu lahko dodamo led.
Vsi ti recepti so dobra možnost za dokončanje zajtrka ali prigrizka, dodajanje več vitaminov in mineralov v prehrano, vendar pa morate za razstrupljanje jeter iz prehrane izločiti industrializirano, predelano hrano, bogato z maščobami, sladkorjem ali soljo.
Priporočljivo je, da raje jeste solate, sadne sokove, juhe in zelenjavo, sotirano z olivnim oljem, in se odločite za vitke vire beljakovin, kot so jajca, kuhani piščanec ali ribe. Ta vrsta hrane pomaga izprazniti telo in prinaša več duševne naravnanosti.
Oglejte si te in druge nasvete v naslednjem videu: