Vsebina
Sokovi so odličen vir vitaminov in mineralov, ki pomagajo okrepiti imunski sistem in zmanjšati vnetja v telesu, zato jih lahko uporabimo za hitrejše okrevanje po kašlju.
Ananasov sok, za katerega se zdi, da ima močne lastnosti kašlja, še posebej pri flegmu. Glede na študije, opravljene v Indiji [1] [2], ima ananas zaradi svoje sestave z vitaminom C in bromelainom sposobnost zmanjšanja vnetja v telesu in pomaga razbiti vezi sluznih beljakovin, zaradi česar je bolj tekoč in enostavno odpraviti.
Skupaj z ananasom lahko dodamo tudi druge sestavine, ki poleg tega, da sok postane bolj okusen, pomagajo tudi pri krepitvi imunskega sistema ali zmanjšanju vnetja ter lajšanju kašlja.
1. Ananasov sok z ingverjem in medom
Ingver je korenina z močnimi protivnetnimi lastnostmi, ki bo skupaj z ananasovim bromelainom pomagala lajšati kašelj, poleg tega pa se bojuje tudi proti morebitnim okužbam, ki se lahko pojavijo v predelu grla, zlasti med gripo.
Poleg tega ingver in med tudi pomagata pomiriti tkiva, ki obdajajo grlo, in zmanjšujejo druge pogoste simptome, ki se pojavijo pri kašljanju, na primer razdraženo grlo.
Sestavine
- 1 rezina ananasa;
- 1 cm ingverjeve korenine;
- 1 žlica medu.
Način priprave
Ananas in ingver olupite in narežite na koščke. Nato dajte vse sestavine v mešalnik in stepite, dokler ne dobite homogene zmesi. Pijte pol kozarca soka 2 do 3-krat na dan ali kadarkoli je močnejši kašelj.
Ta sok smejo uporabljati samo odrasli in otroci, starejši od 2 let. Poleg tega naj nosečnice za pripravo soka uporabljajo samo 1 g ingverja.
2. Ananasov sok, poper in sol
Čeprav se morda zdi čudna mešanica, je bilo po pregledu naravnih zdravil pri zdravljenju tuberkuloze [3] mogoče opaziti, da ima ta mešanica zelo močno moč raztapljati pljučno sluz in lajšati kašelj.
Ta učinek je verjetno povezan s sposobnostjo soli, da absorbira vodo in pomaga pri tekočini, poleg kapsaicina v papriki, ki ima močne analgetične lastnosti.
Sestavine
- 1 rezina ananasa, oluščena in v kosih;
- 1 ščepec soli;
- 1 ščepec kajenskega popra;
- 1 žlica medu.
Način priprave
Vse sestavine damo v mešalnik in mešamo, dokler ni gladka. Če je potrebno, lahko dodate 1 ali 2 žlici vode, da postane sok bolj tekoč.
Ta sok je treba piti le enkrat na dan ali pa ga razdeliti na 3 odmerke, da ga pijete ves dan. Ker vsebuje med, ga smete uporabljati samo za odrasle in dojenčke, starejše od 1 leta.
3. Ananasov, jagodni in ingverjev sok
Jagoda je sadje, ki se zelo dobro ujema z ananasom in vsebuje velike odmerke vitamina C, kar pomaga krepiti imunski sistem. V kombinaciji z ananasom in ingverjem ta sok pridobi tudi močne protivnetne lastnosti, ki zmanjšujejo draženje dihal in se borijo proti kašlju.
Sestavine
- ½ rezina ananasa;
- 1 skodelica narezanih jagod;
- 1 cm mlete ingverjeve korenine.
Način priprave
Vse sestavine dodajte v mešalnik in premešajte, da postane gladka. Sok razdelite na 3 ali 4 porcije in ga pijte ves dan.
Ker vsebuje med in ingver, ga lahko uporabljate samo za odrasle in otroke, starejše od 2 let. V primeru nosečnic mora biti količina ingverja le do 1 grama.