Vsebina
Odlično naravno zdravilo za anksioznost je, da infuzijo solate z brokolijem nadomestimo vodo, pa tudi čaj iz šentjanževke in bananin vitamin, saj imata sestavine, ki delujejo neposredno na živčni sistem in pomagajo pri sprostitvi in spodbujanje občutka dobrega počutja
Anksioznost povzroča na primer simptome, kot so napetost, strah ali pretirana zaskrbljenost, negativne misli, pomanjkanje nadzora nad mislimi, palpitacije in težko dihanje, poleg redne prakse pa se lahko zdravljenje izvaja tudi z anksiolitičnimi, antidepresivi ali pomirjevalnimi zdravili. telesna aktivnost, terapija in tehnike dihanja in meditacije, na primer. Oglejte si, kako lahko meditirate za boj proti tesnobi.
1. Čaj iz brokolija in solate
Odlično naravno zdravilo za anksioznost je z brokolijem in zeleno solato, saj ima ta zelenjava pomirjujoče zdravilne lastnosti, ki zmanjšujejo stres in razdražljivost osrednjega živčevja, saj je zelo učinkovita pri zdravljenju tesnobe.
Sestavine
- 1 liter vode;
- 1 rastlina solate;
- 350 g brokolija.
Način priprave
Zavremo vodo in nato dodamo sesekljano solato in brokoli. Ponev pokrijemo in pustimo stati približno 20 minut. Precedite in pijte to infuzijo kot nadomestek za vodo 5 dni.
2. Čaj iz šentjanževke
Drugo dobro naravno sredstvo za zdravljenje tesnobe je čaj iz šentjanževke, znan tudi pod imenom šentjanževka, saj ima ta zdravilna rastlina pomirjujoče in pomirjevalne lastnosti, ki bo delovala na ravni centralnega živčnega sistema in pomagala pri zdravljenju tesnobe. Izvedite več o zelišču svetega Janeza.
Sestavine
- 20 g listov šentjanževke;
- 500 ml vode.
Način priprave
Vodo dajte v ponev skupaj z listi zelišča svetega Janeza in pustite vreti približno 10 minut, na majhnem ognju in s pokrito ponev. Nato izklopite ogenj in pustite, da čaj stoji, dokler se ne segreje. Precedite in pijte 1 skodelico tega čaja na dan. V primeru skrajne tesnobe je priporočljivo zaužiti 2 do 3 skodelice tega čaja na dan.
3. Bananin smuti
Drugo naravno zdravilo za anksioznost je bananin vitamin, saj ta vsebuje banane in žita, ki so živila, bogata z vitamini B, ki so pomembni za pravilno delovanje možganov in vzdrževanje duševnega zdravja ter pomagajo pri zdravljenju tesnobe. in stres.
Sestavine
- 1 paket navadnega jogurta;
- 1 zrela banana;
- 1 žlica celih zrn.
Način priprave
Vse sestavine stepemo v mešalniku in nato vzamemo. Priporočljivo je jemati ta vitamin vsako jutro.
O drugih naravnih možnostih za boj proti tesnobi preberite v naslednjem videu: