Vsebina
Pred diabetesom je stanje, ki je pred sladkorno boleznijo in služi kot opozorilo za preprečevanje napredovanja bolezni. Posameznik lahko ve, da je pred diabetikom v preprostem krvnem testu, kjer lahko med postom opazuje ravni glukoze v krvi.
Pred diabetesom kaže, da se glukoza ne uporablja dobro in se kopiči v krvi, vendar še vedno ni značilna za sladkorno bolezen. Posameznik se šteje za preddiabetičnega, kadar se njegove vrednosti glukoze v krvi na tešče gibljejo med 100 in 125 mg / dl, za diabetike pa, če ta vrednost doseže 126 mg / dl.
Če ste poleg povečanih vrednosti glukoze v krvi nabrali še maščobo v trebuhu, v ta test vnesite svoje podatke, da ugotovite, kakšno je tveganje za razvoj diabetesa:
Spoznajte tveganje za razvoj diabetesa
Začnite test
Spol:
Starost:
- Mlajši od 40 let
- Med 40 in 50 leti
- Med 50 in 60 leti
- Več kot 60 let
Višina: m Naprej
Teža: kg Naprej
Pas:
- Več kot 102 cm
- Med 94 in 102 cm
- Manj kot 94 cm
Visok pritisk:
Ali se ukvarjate s telesno aktivnostjo?
- Dvakrat na teden
- Manj kot dvakrat na teden
Imate sorodnike s sladkorno boleznijo?
- Ne
- Da, sorodniki 1. stopnje: starši in / ali bratje in sestre
- Da, sorodniki 2. stopnje: stari starši in / ali strici
Simptomi pred diabetesom
Pred diabetesom nima nobenih simptomov in ta faza lahko traja od 3 do 5 let. Če v tem obdobju oseba ne skrbi zase, je zelo verjetno, da bo razvila sladkorno bolezen, bolezen, ki nima zdravila in jo je treba dnevno nadzorovati.
Edini način, da ugotovimo, ali ima oseba sladkorno bolezen, je opravljanje testov. Običajna glukoza v krvi na tešče je do 99 mg / dl, zato je, ko je vrednost med 100 in 125, oseba že v diabetesu. Drugi testi, ki služijo tudi za diagnosticiranje diabetesa, so glikemična krivulja in test glikiranega hemoglobina. Vrednosti med 5,7% in 6,4% kažejo na sladkorno bolezen.
Te teste je mogoče opraviti, kadar zdravnik sumi na sladkorno bolezen, na primer v družinski anamnezi ali pri letnem pregledu.
Kako zdraviti sladkorno bolezen pred diabetesom in se izogniti diabetesu
Za zdravljenje prediabetesa in preprečevanje napredovanja bolezni je treba nadzorovati prehrano, zmanjšati vnos maščob, sladkorja in soli, paziti na krvni tlak in nekaj gibalnih aktivnosti, na primer hojo na dan.
Dodajanje živil, kot je moka iz pasijonke, in uživanje temno zelenih listov vsak dan so tudi odlični načini za boj proti odvečnemu sladkorju v krvi. In samo s sprejetjem vseh teh strategij bo mogoče preprečiti razvoj diabetesa.
V nekaterih primerih lahko zdravnik predpiše uporabo zdravil za nadzor glukoze v krvi, kot je metformin, ki jih je treba prilagoditi glede na potrebe.
Oglejte si naslednji video in si oglejte vaje, ki jih lahko izvajate pri diabetesu:
Pred diabetesom zdravi
Ljudje, ki upoštevajo vse zdravstvene smernice in prilagodijo svojo prehrano in redno telesno aktivnost, lahko normalizirajo glukozo v krvi in preprečijo napredovanje diabetesa. Toda po doseganju tega cilja je pomembno ohraniti ta novi zdrav način življenja, da se glukoza v krvi ne bo zvišala.
Pogosta vprašanja v zvezi s člankom
- Kako preprečiti, da bi pred diabetesom postala diabetes? Če želite zdraviti prediabetes in preprečiti sladkorno bolezen, morate nadzorovati prehrano, zmanjšati vnos maščob, sladkorja in soli ter nekaj fizične aktivnosti.
-
Dieta pred sladkorno boleznijo (dovoljena, prepovedana in jedilna hrana) Idealna dieta za sladkorno bolezen je sestavljena iz uživanja živil z nizkim do srednjim glikemičnim indeksom, kot so sadje z lupino in vrečkami, zelenjava, polnovredna hrana in stročnice, saj .. .
- Katero sadje je najbolje jesti? Najboljša izbira je uživanje svežega sadja, zlasti tistega, ki je bogato z vlakninami ali pa ga lahko jemo z lupino, kot so mandarina, jabolko, hruška ...
-
13 sadja, ki ga diabetik lahko jedo Sadje, bogato z ogljikovimi hidrati, kot so grozdje, fige in suho sadje, ni priporočljivo za ljudi s sladkorno boleznijo, ker vsebujejo preveč sladkorja, kar povečuje možnosti za skoke glukoze v krvi.
