Vsebina
Za odpravo plinov med nosečnostjo in lajšanje nelagodja v trebuhu lahko uživate čaj iz poprove mete, na primer zaradi svojih spazmodičnih učinkov, ki pomagajo lajšati bolečino in nelagodje. Za pripravo čaja preprosto postavite 2 do 4 g svežih listov poprove mete v vrelo skodelico, pustite stati približno 10 minut, precedite in po obrokih popijte dve do tri skodelice čaja na dan.
Plini v nosečnosti dojenčku ne škodujejo, lahko pa pri nosečnici povzročijo hude bolečine v trebuhu in nelagodje v trebuhu, kar si lahko olajšate z odstranjevanjem živil, ki povzročajo pline, na primer repo, grah in zelje ali z zdravili, ki jih predpiše porodničar, kot dimetikon.
Kako zdraviti pline v nosečnosti
Pline v nosečnosti je mogoče zdraviti z zdravili za pline, ki jih predpiše porodničar, kot sta Luftal ali Dimetikon, ki pomagajo lažje odpraviti pline in zmanjšajo nelagodje in bolečino.
Druga možnost zdravljenja plinov v nosečnosti je uporaba mikro klistirja, kot je Microlax, ki ga lahko kupite v lekarni. Nosečnica mora upoštevati navodila za uporabo na vložku ali na sami embalaži. Oglejte si druga zdravila za zdravljenje plinov med nosečnostjo.
Kaj storiti, da preprečite pline v nosečnosti
Normalno je, da se med nosečnostjo poveča tvorba plinov, saj pride do povečanja hormona progesterona, ki sprosti vsa tkiva v telesu, vključno s prebavnim sistemom, upočasni prebavo in spodbuja nastajanje želodčnih in črevesnih plinov. Da bi se nosečnica izognila plinom med nosečnostjo, mora:
- Izogibajte se uživanju težko prebavljive hrane in gaziranih pijač;
- Izogibajte se hrani, ki povzroča pline, kot so: sladki krompir, jajca, zelje, čebula, brokoli, fižol, čičerika, ocvrta hrana, grah, breskve in zrna;
- Izogibajte se pogovoru med jedjo;
- Jejte počasi in hrano zelo dobro prežvečite;
- Nosite ohlapna in udobna oblačila;
- Hodite vsak dan;
- Izogibajte se žvečilnim gumijem.
Z lažjimi vajami in globokim dihanjem pripomoremo tudi k boljši prebavi, podpiramo peristaltične gibe črevesja, pomagamo pri odstranjevanju plinov in zmanjšuje njihovo tvorbo.
Oglejte si naslednji video, če želite izvedeti, kako se s hrano boriti in preprečevati plin v nosečnosti:
[video]
Kako prepoznati pline v nosečnosti
Plini na začetku in na koncu nosečnosti so pogostejši po glavnih obrokih in se jim lahko izognemo z nekaterimi preprostimi navadami, na primer izogibanjem uživanju živil, ki povzročajo pline, in izogibanjem prehranjevanju v istem obroku. To poleg zmanjšanja nastajanja plinov zmanjša zgago in pekoč občutek, ki sta pogosti tudi med nosečnostjo.
Simptomi plina v nosečnosti so hude bolečine v trebuhu, na primer običajno v obliki zbadanja, napenjanja, zaprtja in črevesnih kolik. Kadar nosečnica poleg teh simptomov kaže tudi bolečine v trebuhu le na eni strani, slabost, bruhanje ali drisko, se mora posvetovati z porodničarjem, ki spremlja nosečnost.
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde
Bibliografija>
- Eronita COSTA. Prehrana in fitoterapija. 2. Brazilija: Vozes Ltda, 2011. 184-185.
- CURTIS, Susan in sod .. Knjiga receptov za zdravilna zelišča. São Paulo: Dorling Kindersley, 2011. 84.
- MINISTRSTVO ZA ZDRAVJE. Pozornost na prenatalno oskrbo z majhnim tveganjem. 2012. Na voljo na :. Dostopno 14. novembra 2019
- LEE, Hyun J.; PARK, Kyung S. Napihnjenost. Korejski J Gastroenterol. Letnik 70 (6). 288-295, 2017