Vsebina
Za boj proti glavobolu v menopavzi se je mogoče zateči k jemanju zdravil, kot je Migral, obstajajo pa tudi naravne možnosti, kot je pitje 1 skodelice kave ali žajbljevega čaja, ko se pojavijo bolečine. Da pa se glavobol ne bi pojavil, vam lahko pomagajo nekateri prehranski triki.
Zaradi hormonskih sprememb, značilnih za to fazo, se glavobol običajno intenzivira in postane pogostejši v menopavzi. Tako je nadomeščanje hormonov lahko dobra strategija za boj proti temu in drugim simptomom, kot so nespečnost, povečanje telesne mase in vročinski utripi.
Zdravila za glavobol v menopavzi
Nekaj dobrih primerov zdravil za glavobol v menopavzi so Migral, Sumatriptan in Naratriptan, ki jih lahko uporabljamo pod vodstvom ginekologa.
To so zdravila proti migreni, ki jih lahko indiciramo, kadar hormonsko nadomestno zdravljenje ni dovolj ali kadar se ne uporablja, saj zelo učinkovito odpravlja glavobol in migreno. Izvedite več podrobnosti o zdravljenju migrene.
Naravno zdravljenje glavobola v menopavzi
Naravno zdravljenje glavobola v menopavzi lahko opravimo z ukrepi, kot so:
- Izogibanje uživanju živil, ki lahko povzročijo preglavice, kot so mleko, mlečni izdelki, čokolada in alkoholne pijače, so drugi nasveti za boj proti glavobolu v menopavzi:
- Stavite na hrano, bogato z vitamini B in vitaminom E, kot so banane in arašidi, saj pomagajo uravnavati raven hormonov;
- Jejte več živil, bogatih s kalcijem in magnezijem, kot so oreški, trave in pivski kvas, saj pomagajo zmanjšati širjenje karotidnih arterij in koristijo cirkulaciji;
- Vsakodnevno uživajte hrano, bogato s triptofanom, kot so puran, ribe, banane, saj povečajo serotonin v možganih;
- Zmanjšajte prehransko sol, saj daje prednost zadrževanju tekočine, ki lahko povzroči tudi glavobol;
- Popijte 1,5 do 2 litra vode na dan, saj lahko dehidracija povzroči tudi glavobol;
- Redno vadite, da se izognete stresu, zmanjšate napetost in izboljšate krvni obtok;
- Pripravite si žajbljev čaj s svežimi listi zelišč. Samo dodajte 2 žlici sesekljanih listov v 1 skodelico vrele vode in pustite, da sedi 10 minut. Precedite in pijte zraven.
Druge alternative za boj proti glavobolu in migreni so osteopatija, ki repozicionira kosti in sklepe, kar je lahko povezano z napetostnim glavobolom, akupunktura in refleksoterapija, ki prispevajo k iskanju dobrega počutja in ravnovesja v tej fazi. življenja.
Oglejte si naslednji video o tem, kako narediti samomasažo za boj proti glavobolu hitro in brez potrebe po zdravilih: