Vsebina
Dieta z labirintitisom pomaga v boju proti vnetju ušesa in zmanjša nastop vrtoglavice, temelji pa na zmanjšanju porabe sladkorja, testenin na splošno, kot so kruh in ocvirki, ter soli.
Po drugi strani pa je treba povečati uživanje protivnetnih živil, kot so zelenjava, chia semena, sardele, tuna in oreški, ki so bogati z vitamini in omega-3.
Dobra hrana za labirintitis je predvsem hrana, bogata z omega 3, kot so losos, sardele ali chia semena, na primer zato, ker so protivnetna in pomagajo v boju proti vnetjem v ušesu. Poleg tega je za krepitev telesa pomembno tudi prehranjevanje, bogato z zelenjavo, sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žitaricami.
Hrana, ki izboljša labirintitis
Hrana, ki izboljša labirintitis, je tista, ki zmanjša vnetje in je bogata z omega-3, kot so:
- Sadje in zelenjava na splošno, saj je bogata z vitamini in minerali, ki izboljšujejo cirkulacijo in pomagajo nadzorovati krvni tlak;
- Semena, kot so chia, laneno seme, sezam, sončnice in buče;
- Ribe, bogate z omega-3, kot so losos, tuna in sardele;
- Oljna semena, kot so kostanj, arašidi, mandlji, orehi;
- Ekstra deviško olivno olje;
- Avokado;
- Celotno hrano, kot so rjavi riž, polnozrnati krekerji in testenine.
Poleg tega je pomembno tudi, da ostanete dobro hidrirani in poskušate jesti vsake 3-4 ure, da se izognete velikim nihanjem glukoze v krvi in tako preprečite nastanek kriz.
Živila, ki poslabšajo labirintitis
Hrana, ki poslabša labirintitis in se ji je zato treba izogibati, je:
- Sladkor in sladkarije, kot so bonboni, čokolada, sladoled in sladice;
- Bela moka, kot so pšenična moka, beli kruh, krekerji in prigrizki;
- Sladke pijače, kot so brezalkoholne pijače in sokovi, predvsem industrijske;
- Stimulativne pijače, kot so kava, zeleni čaj, črni čaj, matcha, mate čaj, chimarrão in energijske pijače;
- Ocvrta hrana, kot so pecivo, prigrizki, coxinha;
- Predelano meso, kot so klobase, klobase, slanina, salame, šunka, puranje prsi in bolonja;
- Sol in bogata s hrano, kot so začimbe, narezane na kocke ali v prahu, rezanci instant in zamrznjena gotova hrana;
- Alkoholne pijače.
Sol poveča pritisk v ušesu, poslabša občutek vrtoglavice, medtem ko sladkarije in moka povečajo vnetje in povzročajo velika nihanja glukoze v krvi, ki je krvni sladkor, ki spodbuja labirintitis. Za začinjanje hrane je treba dati prednost aromatičnim zeliščem, kot so česen, čebula, bazilika, rožmarin in origano. Oglejte si, kako uporabljati ta in druga zelišča za začinjanje tukaj.
Kot dopolnitev zdravljenja je običajno tudi, da zdravnik predpiše zdravila, ki pomagajo pri zdravljenju labirintitisa. Tu si oglejte najpogosteje uporabljena pravna sredstva.