Vsebina
Če želite ugotoviti, ali ste v dobrem zdravstvenem stanju, je pomembno, da redno obiskujete svojega zdravnika, da boste lahko zahtevali in opravili teste, ki bodo pokazali, kako dobro se počutite, na primer merjenje krvnega tlaka, koncentracije krvnega sladkorja in krvni test. urin.
Ko se preiskave spremenijo, lahko to kaže na zdravstvene težave, na primer na primer hipertenzijo, diabetes, srčno popuščanje ali debelost, in v teh primerih je pomembno, da rezultate oceni zdravnik, da lahko postavi pravilno diagnozo. in začelo se je pravilno zdravljenje.
Da bi ugotovili, ali ste v dobrem zdravstvenem stanju, morate oceniti naslednje parametre:
1. Idealna teža
ITM ali indeks telesne mase povezuje telesno težo in višino osebe ter ocenjuje, ali je znotraj idealne teže, pod idealno težo, prekomerno telesno težo ali debelost, mogoče pa je tudi oceniti tveganje za razvoj nekaterih bolezni. Najboljši način za ITM glede na višino in težo je z redno telesno aktivnostjo in zdravo in uravnoteženo prehrano.
Če spodaj vnesete svoje podatke, preverite, ali ste znotraj idealne teže:
2. Srčni utrip
Srčni utrip označuje, ali srce deluje pravilno in je tudi dober pokazatelj telesne kondicije osebe, z normalnim srčnim utripom od 60 do 100 utripov na minuto.
Srčni utrip je visok, ko srce utripa več kot 100-krat na minuto, kar lahko povzroči srčno popuščanje ali hipertenzija, in je nizek, kadar je utripov manj kot 60 na minuto. Naučite se pravilno meriti srčni utrip.
3. Krvni sladkor
Ocena količine sladkorja v krvi, ki se imenuje glikemija, je tudi dober pokazatelj zdravstvenega stanja osebe, saj kadar je povišana, lahko kaže na sladkorno bolezen, ki je kronična bolezen, ki lahko, če se ne zdravi, povzroči resne zaplete, na primer slepota, težave s sladkorno boleznijo stopal ali ledvic.
Referenčne vrednosti glukoze v krvi so:
- Običajna glukoza v krvi: manj kot 110 mg / dl na tešče in manj kot 200 mg / dl kadar koli v dnevu;
- Nizka raven glukoze v krvi ali hipoglikemija: manj kot 70 mg / dl kadar koli v dnevu;
- Visoka glukoza v krvi ali hiperglikemija: med 110 in 125 mg / dl na tešče;
- Sladkorna bolezen: enako ali večje od 126 mg / dl na tešče in enako ali večje od 200 mg / dl kadar koli v dnevu.
Če je glukoza v krvi visoka, ima oseba morda pred diabetesom ali sladkorno boleznijo, zato se mora čim prej dogovoriti za sestanek z endokrinologom. Oglejte si, kako izmeriti glukozo v krvi.
4. Krvni tlak
Krvni tlak je dober pokazatelj zdravstvenih težav, saj lahko pri visokem tlaku kaže na hipertenzijo, okvaro ledvic ali srčno popuščanje, pri nizkem pa na dehidracijo ali hipoglikemijo.
Normalna vrednost krvnega tlaka je med 91 x 61 mmHg in 139 x 89 mmHg. Vrednosti nad ali pod normalno vrednost mora oceniti zdravnik:
- Visok krvni tlak: več kot 140 x 90 mmHg;
- Nizek krvni tlak: manj kot 90 x 60 mmHg.
Kako pravilno izmeriti tlak:
5. Obseg pasu in bokov
Razmerje pasu in kolka omogoča oceno količine nakopičene trebušne maščobe in tveganja za razvoj bolezni, kot so hipertenzija, sladkorna bolezen tipa 2, debelost in možganska kap, poleg tega pa tudi obvešča o tveganju osebe za srčni napad.
Če upoštevamo samo obseg pasu, je idealno za ženske do 80 cm in za moške do 94 cm.
Če spodaj vnesete svoje podatke, preverite, ali obstaja tveganje za razvoj teh bolezni:
6. Test urina
Pregled urina omogoča ovrednotenje fizičnih vidikov, kot so barva, vonj in videz lupine, pa tudi kemični in mikroskopski vidiki, na primer prisotnost mikroorganizmov in krvi. Tako lahko spremembe na urinskem testu kažejo na primer na težave z ledvicami, okužbo sečil, dehidracijo in jetri. Ko se spremenita barva in vonj urina, morate nemudoma obiskati zdravnika.
Vedeti, kaj lahko spremeni barvo urina.
7. Pregled blata
Barva, vonj in konsistenca iztrebkov so tudi dobri kazalniki zdravstvenega stanja, saj lahko kažejo na težave s hranjenjem ali druge bolezni, na primer zaprtje, čir na želodcu ali hepatitis.
Običajno blato mora biti rjavkasto, oblikovano in ne močnega vonja, zato je treba kakršne koli spremembe na blatu obravnavati glede na njihov vzrok. Ugotovite, kaj lahko spremeni barvo blata.
8. Očesni izpit
Vid je še en parameter, ki ga je treba oceniti, saj lahko nekatere težave z vidom, kot so kratkovidnost, astigmatizem ali hiperopija, poslabšajo vid in povzročijo simptome, kot so pogosti glavobol, težave z vidom ali rdeče oči.
Pri očesnem pregledu oftalmolog običajno osebo prosi, naj izgovori vse črke, ki jih vidi, vid pa se šteje za normalen, ko lahko oseba reče vse ali skoraj vse. Razumeti, kako se opravi očesni pregled.
9. Ginekološki izpiti
Ginekološki pregledi so pomembni za prepoznavanje zgodnjih sprememb materničnega vratu, ki lahko privedejo do pojava raka maternice. Najpogostejši test je Papa test, ki pomaga ne le pri odkrivanju raka materničnega vratu, temveč tudi pri odkrivanju ginekoloških vnetij, bradavic, sprememb materničnega vratu in spolno prenosljivih bolezni.
