Vsebina
Da bi se izognili kožnemu raku, je nujno, da niste neposredno na soncu in nosite zaščito pred soncem, primerna oblačila, pokrivalo in sončna očala. Poleg tega je pomembno, da vedno uporabljate rokavice, kadar uporabljate čistila, saj lahko vsebujejo kemikalije, ki dražijo kožo, kar povečuje tveganje za nastanek raka.
Na splošno je ta vrsta raka pogostejša pri ljudeh s svetlo kožo, lasmi in očmi, vendar se lahko pojavi na vseh vrstah kože, zato je pomembno, da smo pozorni na simptome, kot so povečanje znaka ali madež in kožne rane. ki se pozdravijo več kot en mesec.
Nekatera pomembna priporočila za preprečevanje razvoja kožnega raka vključujejo:
1. Zaščitite kožo pred soncem
Za pravilno zaščito kože se izogibajte izpostavljanju soncu v najbolj vročih časih dneva, zlasti poleti, med 11. in 16. uro, poskušajte ostati v senci, kadar je to mogoče, na primer v bombažnih ali platnenih šotorih, ki absorbirajo 50% ultravijoličnega sevanja.
Poleg tega je pomembno:
- Nosite kapo s širokim robom;
- Nosite bombažno majico, ki ni črne barve, ali oblačila z zaščito pred soncem, ki imajo na etiketi simbol FPU 50+;
- Nosite sončna očala z UV zaščito, kupljena pri specializiranih optikah;
- Nosite zaščito pred soncem.
Te nasvete je treba hraniti na plaži, v bazenu in pri kakršni koli zunanji izpostavljenosti, na primer pri kmetijstvu ali telesni dejavnosti na vrtu.
2. Nosite zaščito pred soncem
Vsakodnevno uporabljajte zaščito pred soncem UVA in UVB s faktorjem najmanj 15, nanesite izdelek na celo telo, vključno na obraz, stopala, roke, ušesa in vrat, nanesite ga vsaki dve uri ali po nadaljevanju. vode, ker se njena zaščita zmanjša. Zaščito pred soncem je treba uporabljati skozi vse leto.
Oglejte si, katera krema za sončenje je najbolj priporočljiva za vaš tip kože:
Faktor za zaščito pred soncem | Tip kože | Opis vrste kože |
SPF med 30 in 60 | Bela ali zelo bela koža
| Na obrazu ima pege, svetle oči in svetle ali rdeče lase, koža pa jo zelo enostavno opeče in nikoli ne porjavi, ko je izpostavljena soncu. |
SPF med 20 in 30 | Svetlo rjava koža do mulat | Koža je svetlo rjava, lasje svetlo rjavi, temni ali črni. Koža včasih peče, a tudi porjavi. |
SPF med 6 in 15 | Črna koža | Koža je zelo temna, redko se opeče in porjavi, tudi če porjavitev ni preveč vidna. |
Pozimi je pomembno tudi, da se zaščitite pred soncem, saj tudi ob oblačnem vremenu UV sevanje prehaja skozi oblake in negativno vpliva na nezaščiteno kožo.
3. Kožo opazujte enkrat mesečno
Kožo je treba opazovati vsaj enkrat mesečno, da bi iskali madeže, znake ali madeže, ki so spremenili barvo, imajo nepravilne robove, različne barve ali so se povečali. Tu so znaki kožnega raka, ki jih je treba oceniti doma.
Poleg tega je pomembno, da vsaj enkrat letno obiščete dermatologa, da opravite popoln kožni pregled in odkrijete zgodnje spremembe.
4. Izogibajte se porjavitvi
Uporaba solarijev poveča možnosti za nastanek kožnega raka, kajti čeprav koža hitro postane bolj rjava, intenzivna izpostavljenost UVB in UVA žarkom poveča možnosti sprememb v kožnih celicah.
Na ustnicah uporabite zaščito pred soncem in zaščitite kožo z nanosomobliž znaki, tetovaže in brazgotine morda ne bodo dovolj.
Kdo je najbolj ogrožen za kožni rak?
Možnosti za razvoj kožnega raka so večje pri ljudeh, ki:
- Imajo belo kožo, pege, lase in svetle oči;
- Imejte v preteklosti očeta, mamo ali stare starše s kožnim rakom;
- Z opeklinami jih zlahka opečejo na soncu in nikoli ne porjavijo;
- Na koži imajo veliko pik ali lis;
- Imajo poklice z veliko izpostavljenostjo soncu, na primer ribiči ali kmetje.
Tako je svetlejši odtenek kože, večja je verjetnost za nastanek kožnega raka in se v primeru sumljivih sprememb čim prej posvetujte z dermatologom za zgodnjo diagnozo, začetek zdravljenja in povečanje možnosti za ozdravitev.
Pravilna uporaba kreme za sončenje je tudi zelo pomemben ukrep pri preprečevanju raka. Oglejte si naslednji video in se naučite, kako se pravilno zaščititi: