Vsebina
Čaji iz kamilice, baldrijana in melise so odlični za boj proti nespečnosti in boljšemu spancu, saj imajo pomirjujoče lastnosti, ki pomagajo sprostiti mišice in um.
Običajno te zdravilne rastline lažje zdravijo nespečnost, če jih uporabljamo vsak dan, po možnosti približno 1 uro pred spanjem, tako da se telo sprosti in preide v globok spanec. Spodaj si oglejte, kako pripraviti te in druge čaje.
1. Čaj iz kamilice in lipe
Čaj iz kamilice in lipe deluje na živčni sistem, zaradi česar je človek bolj miren, zato je odlična možnost proti tesnobi.
Sestavine
- 1 žlica kamilice;
- 1 žlica lipe;
- 1 žlica nageljnovih žbic;
- 1 liter vode.
Kako to storiti: Vse sestavine položite v ponev in zavrite približno 15 minut, počakajte, da se ohladi, precedite in popijte po 1 skodelico ponoči, preden zaspite.
2. Valerijanov čaj
Valerijanov čaj vam lahko pomaga, da bolje spite, če ga vzamete pred spanjem, saj ima ta zdravilna rastlina pomirjujoče lastnosti in je zelo učinkovita v boju proti stresu in tesnobi.
Kako to storiti: Zavremo 1 liter vode in dodamo 1 žlico baldrijana, pustimo stati 5 minut, precedimo in vzamemo zraven.
3. Čaj iz melise
Melisa ima pomirjujoče lastnosti in zato pomaga izboljšati kakovost spanja.
Kako to storiti: Zavremo 1 liter vode in dodamo 1 žlico melise, pustimo stati 5 minut, precedimo in nato vzamemo.
4. Čaj za nespečnost v nosečnosti
Dober recept za čaj proti nespečnosti v nosečnosti je solata, saj ima pomirjujoče lastnosti, ki jih je mogoče uporabiti v tej fazi življenja, ne da bi otroku škodovala. Poleg tega, da ga lahko uživamo med nosečnostjo, ga lahko jemljejo tudi otroci, starejši od 6 mesecev.
Kako to storiti: 1 skodelico vode kuhamo s 3 sesekljanimi listi solate 3 minute. Počakajte, da se ohladi, precedite, sladkajte z medom in ga nato vzemite.
Normalno je, da imajo nosečnice nespečnost v prvem in tretjem trimesečju nosečnosti zaradi hormonskih sprememb, zato poglejte, kaj storiti proti nespečnosti v nosečnosti.
5. Mulungu čaj
Mulungu ima pomirjujoče in pomirjujoče lastnosti, zato lahko pomaga izboljšati kakovost spanja in se tako bori proti nespečnosti. Odkrijte druge lastnosti Mulunguja.
Kako to storiti: Če želite narediti čaj Mulungu, samo dajte 4 g lubja rastline v 1 skodelico vrele vode in pustite približno 15 minut. Nato precedite in čaj pijte še topel, najbolje 3-krat na dan.
6. Čaj iz pasijonke
Čaj iz pasijonke je odlična možnost za boj proti nespečnosti, saj pasijonka povzroča zaspanost, ima sproščujoče in pomirjujoče lastnosti ter vam pomaga, da zaspite.
Kako to storiti: Čaj iz pasijonke pripravimo tako, da v 1 skodelico vrele vode dodamo 2 žlički zdrobljenih ali svežih listov pasijonke. Nato pokrijte, pustite stati 10 minut, precedite in pijte ponoči.
Oglejte si druge načine uživanja pasijonke.
Oglejte si naslednji video in se naučite več primerov naravnih zdravil za zmanjšanje tesnobe in lažje spanje:
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde