Vsebina
Aromaterapija vam lahko pomaga pri hujšanju, saj lahko stimulira možgane in izboljša duševno in psihološko naravnanost ter olajša upoštevanje diete in pogosto vzdrževanje.
Poleg tega lahko nekatera olja, ki se uporabljajo v aromaterapiji, zmanjšajo tudi apetit, poleg tega pa lajšajo tesnobo ali depresijo, ki sta pogosto povezani s pretirano lakoto in željo po uživanju bolj kalorične hrane.
Aromaterapije ne smemo uporabljati kot edinstveno tehniko za hujšanje, lahko pa jo uporabimo kot dodatek k prehrani in gibanju. Za najboljše rezultate se v najboljšem primeru posvetujte z aromaterapevtom.
Oglejte si enotedenski načrt prehrane in vadbe, da se pridružite aromaterapiji in hitro izgubite maščobe na trebuhu.
5 eteričnih olj, ki vam pomagajo pri hujšanju
Če želite uporabiti ta eterična olja, morate neposredno povonjati stekleničko z oljem, globoko vdihniti, zrak za 2 uri zadržati v pljučih in nato izdihniti. Te inhalacije je treba izvajati ves dan in pred obroki. Sprva morate narediti 3 do 5 vdihov 10-krat na dan, nato pa povečati na 10 vdihov, 10-krat na dan.
Teh eteričnih olj ne bi smeli zaužiti brez nasveta aromaterapevta, saj lahko povzročijo hude opekline prebavnega trakta.
1. Grenko oranžna
Eterično olje grenke pomaranče ima odlične lastnosti, da zmanjša željo po jedi, zlasti pri ljudeh, ki so prekomerno lačni zaradi čustvene nestabilnosti. Na ta način lahko to olje vdihavate ves dan, da zmanjšate krize lakote, pa tudi pred obroki, da se izognete prenajedanju.
2. Cimet
Cimet je že znan kot živilo, ki ga lahko dodamo v prehrano za povečanje metabolizma in izgorevanje več maščob, lahko pa ga uporabimo tudi v aromaterapiji za izboljšanje delovanja insulina v telesu.
Na ta način celice v telesu lažje uporabljajo krvni sladkor, kar zmanjša kopičenje maščobe v trebuhu. Tega eteričnega olja nosečnice ne smejo uporabljati, saj spodbuja krčenje maternice, kar lahko povzroči spontani splav.
3. Poprova meta
Vonj poprove mete spodbuja možgane, da zmanjšajo željo po jedi, kar omogoča, da čez dan zaužijemo manj kalorij.
Poleg tega je mogoče tudi, da ta aroma sprosti želodčne mišice, zmanjša otekanje trebuha in izboljša sproščanje žolča, kar pomaga prebaviti maščobe in omogoča hitrejši prehod hrane skozi telo.
4. Bergamotka
Bergamot zmanjša občutke tesnobe in žalosti, kar lahko privede do prekomernega uživanja hrane, da povzroči občutek ugodja in olajšanja, ki pomaga pri odganjanju negativnih občutkov.
Na ta način aroma tega eteričnega olja prekine ta cikel tako, da človeka pusti bolj okrepčenega in z bolj pozitivnimi mislimi ter se izogne prekomernemu uživanju hrane, ki oteži izgubo teže.
5. Grenivka
Eterično olje grenivke vsebuje nootkaton, redko snov, ki spodbuja proizvodnjo encima, ki povečuje telesno raven energije in hitrost metabolizma, preprečuje prekomerno povečanje telesne mase in olajša izgorevanje maščob. Poleg tega vsebuje tudi limonen, ki poveča učinek izgorevanja maščob in zmanjšuje apetit.
Oglejte si tudi, kako lahko aromaterapija zmanjša tesnobo, kar lahko predstavlja težavo pri hujšanju.
Oglejte si tudi naslednji video in odkrijte dodatke, ki zmanjšujejo lakoto in vam lahko pomagajo pri hujšanju: