Vsebina
Kupina je plod divje murve ali silveire, zdravilne rastline s protivnetnimi in antioksidativnimi lastnostmi. Njeni listi se lahko uporabljajo kot domače zdravilo za zdravljenje osteoporoze in menstrualnih krčev.
Robido lahko jemo svežo, v sladicah ali v sokovih, ki jih lahko uporabimo za zdravljenje driske in vnetja na glasilkah. Običajno ga lahko kupite na tržnicah, sejmih in v trgovinah z zdravo hrano. Njegovo znanstveno ime je Rubus fruticosus.
Blackberry ima več koristi za zdravje, kot so:
- Pomaga izgubiti težo zaradi svoje diuretične in črevesne regulacijske sposobnosti, toda da bi bila ta korist trajna, je pomembno, da je uživanje kupine povezano z vadbo telesnih vaj in uravnoteženo prehrano;
- Zmanjša vnetje zaradi njegove protivnetne lastnosti;
- Preprečuje staranje in krepi imunski sistem, saj je bogat z antioksidanti;
- Olajša menstrualne krče in zahteva 2 skodelici robidnega čaja na dan;
- Pomaga pri zdravljenju sluznic ust, žrela in vnetij kože;
- Pomaga pri zdravljenju okužb zaradi svojih antibakterijskih lastnosti.
Poleg tega lahko kupina normalizira krvni tlak in izboljša raven holesterola, zmanjša tveganje za bolezni srca, nadzoruje glukozo, preprečuje artrozo, osteoporozo in debelost ter spodbuja spomin.
Lastnosti Blackberry
Robida ima diuretične, antidiaroične, antioksidativne, črevesne regulacijske, zdravilne, protivnetne in protimikrobne lastnosti. Poleg tega je bogata z minerali in železom, snovmi, ki so bistvenega pomena za dober krvni obtok.
Kako uporabljati kupino
Lastnosti kupine najdemo v drugih delih rastline, najbolj uporabljeni so listi, cvetovi, plodovi in korenine.
- Čaj iz brusničnih listov: Uporabite 1 čajno žličko posušenih listov murve na 1 skodelico vrele vode. Dodajte liste robid in prekuhano vodo ter pustite stati 10 minut. Nato precedite in vzemite 2 skodelici na dan za zdravljenje driske in menstrualnih krčev ali pa ta čaj nanesite neposredno na rane, da olajšate celjenje. To je odlično domače zdravilo za herpes ali skodle.
- Robidov sok: Za 1 skodelico vode uporabite 100 g robide. Po umivanju sadja jih stepemo v mešalniku skupaj z vodo. Nato vzemite brez napenjanja.
- Brusnična tinktura: 500 ml vodke in 150 g posušenih listov murve dajte v temno steklenico. Pustite, da sedi 14 dni, mešanico mešajte 2-krat na dan. Po 14 dneh počitka zmes precedite in jo hranite tesno zaprto v posodi iz temnega stekla, zaščiteno pred svetlobo in toploto. Če vzamete, samo razredčite 1 žlico te tinkture v malo vode in jo nato popijte. Priporočljivo je jemati 2 odmerka tega na dan, enega zjutraj in enega zvečer.
Ta robidov sok je indiciran za zdravljenje osteoporoze, vendar ga lahko med segrevanjem in sladkanjem z medom uporabljamo za hripavost, vnetje glasilk ali tonzilitis.
Prehranske informacije
Komponente | Količine na 100 g kupine |
Energija | 61 kalorij |
Ogljikovi hidrati | 12,6 g |
Beljakovine | 1,20 g |
Maščobe | 0,6 g |
Retinol (vitamin A) | 10 mcg |
Vitamin C | 18 mg |
Kalcij | 36 mg |
Fosfor | 48 mg |
Železo | 1,57 mg |
Neželeni učinki in kontraindikacije
Robido je treba uživati nadzorovano, saj lahko velike količine povzročijo drisko. Poleg tega med nosečnostjo ne smemo uživati čaja iz listov kupine.