Vsebina
Jemanje sadnih sokov, zelenjave in polnozrnatih žit je odličen način za zmanjšanje tveganja za razvoj raka, še posebej, če imate v družini primere raka.
Poleg tega ti sokovi med zdravljenjem pomagajo tudi pri krepitvi telesa, saj so bogati z antioksidanti in protivnetnimi snovmi, ki zdrave celice ne samo ščitijo pred škodo, ki jo povzročajo prosti radikali, povečujejo njihovo odpornost na oksidativni stres, temveč tudi krepijo telo se bolje odzove na zdravljenje, kar je koristno tudi pri zmanjševanju neželenih učinkov zdravil, ki se uporabljajo za boj proti raku, zlasti med kemoterapijo.
Te sokove na primer s pomarančnimi, paradižnikovimi, limoninimi ali lanenimi semeni je treba jemati vsak dan. Tu so 4 recepti za sokove proti raku:
1. Paradižnikov, pesin in pomarančni sok
Ta sok je bogat z likopenom iz paradižnika, vitaminom C iz pomaranče in betalainom iz pese, ki so močni antioksidanti, ki pomagajo preprečevati raka in krepijo imunski sistem.
Poleg tega pesa vsebuje vitamine skupine B, ki preprečujejo slabokrvnost in ščitijo živčni sistem.
Sestavine:
- sok 1 pomaranče
- 2 pelata ali 6 češnjevih paradižnikov
- ½ srednja pesa
Priprava: Stepite vse sestavine v mešalniku in popijte sladoled. Če se želite sladkati, dodajte ½ žlice medu.
2. Ingver, ananas in limonin sok
Ananas in limona sta agruma, bogata z vitaminom C, ki pomaga krepiti imunski sistem in preprečevati bolezni, kot so rak in težave s srcem.
Ingver pomaga izboljšati cirkulacijo in zmanjšati slabost in slabost zaradi kemoterapije.
Sestavine:
- 1 čajna žlička naribanega ingverja
- 3 rezine ananasa
- pol limoninega soka
- 2 metina lista (neobvezno)
- Priprava: Stepite vse sestavine v mešalniku in popijte sladoled.
3. Sok iz zelja, limone in pasijonke
Ta sok je bogat z vitamini C in A, ki sta antioksidanta, in folno kislino, ki je prisotna v zelju in spodbuja tvorjenje krvi, preprečuje slabokrvnost in krepi presnovo.
Sestavine:
- 1 list ohrovtovega masla
- ½ limonin sok
- Celuloza 1 pasijonke
- 1 kozarec vode
- 1 žlica medu
Priprava: Stepite vse sestavine v mešalniku in popijte sladoled.
4. Laneno seme, jajčevci in jabolčni sok
Jajčevci so bogati z antocianinskimi antioksidanti in folno kislino, ki preprečujejo slabokrvnost in krepijo telo. Jabolko vsebuje topne vlaknine, ki pomagajo preprečevati drisko, laneno seme pa omega-3, ki pomaga zmanjšati vnetja v telesu.
Sestavine:
- 2 olupljena jabolka
- ½ jajčevci
- ½ žlice lanene moke
Priprava: Stepite vse sestavine v mešalniku in popijte sladoled.
Oglejte si več nasvetov o živilih za boj proti raku.
