Vsebina
Urinska inkontinenca v nosečnosti je pogosta situacija, ki se zgodi zaradi rasti otroka v celotni nosečnosti, zaradi česar maternica pritiska na mehur, zaradi česar ima manj prostora za polnjenje in povečanje velikosti, kar ustvarja željo po pogostejše uriniranje.
Kljub temu da gre za težavo, ki običajno izgine po porodu, lahko v primerih induciranega poroda ali v primerih, ko dojenček tehta več kot 4 kg, ženska ohrani urinsko inkontinenco tudi po nosečnosti, saj se mišice presredka zelo raztezajo med porodom in postanejo bolj mlitavi, kar povzroči nehoteno uhajanje urina.
Kako prepoznati urinsko inkontinenco
Urinska inkontinenca je stanje, ki se kaže z:
- Izguba urina, preden pridete do kopalnice;
- Uhajanje majhnih curkov urina med smehom, tekom, kašljanjem ali kihanjem;
- Ne morem zadržati lupine več kot 1 minuto.
Običajno težave z držanjem lupine minejo po rojstvu otroka, toda pri izvajanju medeničnih vaj je krčenje mišic nožnice najboljši način za boj proti temu simptomu, ki ima popoln nadzor nad urinom.
Oglejte si naslednji video z vajami za urinsko inkontinenco:
Kako poteka zdravljenje
Cilj zdravljenja urinske inkontinence v nosečnosti je okrepiti mišice medeničnega dna z njihovim krčenjem, da se zmanjšajo epizode urinske inkontinence.
To lahko storimo s fizikalno terapijo z vajami za krčenje mišic medeničnega dna, ki jih imenujemo Keglove vaje, vendar je v najhujših primerih morda še vedno treba uporabiti napravo za elektrostimulacijo, pri kateri se medenične mišice nehote krčijo. zaradi lahkega in znosnega električnega toka.
Za izvajanje vaj morate:
- Izpraznite mehur;
- Mišice medeničnega dna krčite za 10 sekund. Če želite ugotoviti, katere so te mišice, morate urin ustaviti le, ko urinirate. To gibanje morate uporabiti pri krčenju;
- Sprostite mišice 5 sekund.
Keglove vaje je treba ponoviti 10-krat zapored, 3-krat na dan.
Najpomembneje je, da se ženska večkrat na dan zaveda mišice, ki jo mora skrčiti in skrčiti. Več vaj boste izvajali, hitreje boste ozdravljeni. To vajo lahko izvajate sedeči, ležeči, z odprtimi ali zaprtimi nogami.