Vsebina
Fizioterapijo lahko začnemo po izpustu ortopeda, kar se običajno zgodi približno 3 tedne po operaciji. Na tej stopnji je treba osebo še vedno imobilizirati, vendar lahko za pospešitev celjenja uporabimo tehnike, kot sta ultrazvok in masaža za reorganizacijo tetivnih kolagenskih vlaken, ki preprečujejo nastanek fibroznih točk.
Po izpustitvi ortopeda, da odstrani imobilizacijo, se lahko zagotovo začnejo raztezne in krepilne vaje, kar se lahko zgodi med 6 in 8 tedni po operaciji.
Zdravljenje je treba razdeliti na faze:
Medtem ko nosite opornico
Nekateri viri, ki jih je mogoče uporabiti, so Tens, ultrazvok, uporaba ledu, masaže in raztezne vaje ter pasivna mobilizacija, da se sprostijo vsi gibi gležnjev, vendar brez popolne telesne teže na nogi.
Po zdravljenju je treba opornico znova namestiti in oseba še vedno ne sme popolnoma nalagati telesne teže na prizadeto nogo z uporabo bergel.
Po odstranitvi opornice
Če vas še vedno boleče, ultrazvok in masaža, poleg lastnosti, kot je napetostni led, lahko začnete z vajami za raztezanje teleta in aktivnim gibanjem stopala gor in dol v sedečem položaju. Grabež frnikole s prsti in gubanje brisače prav tako pomagata izboljšati gibanje prstov.
V tej fazi lahko, potem ko ortoped človeka izpusti, postavi svojo telesno težo na nogo in začne za hojo uporabljati samo eno berglo, ki mu služi le kot opora.
Za začetek krepitve mišic
Po odstranitvi bergel in po tem, ko lahko utež popolnoma postavite na noge, je normalno, da je v gležnju še vedno omejeno gibanje in se oseba počuti negotovo, da se lahko vrne k svojim dejavnostim.
V tej fazi je nekaj vaj, ki jih lahko navedemo, postavitev teniške žogice pod stopalo in valjanje pod podplati, od spredaj nazaj. Prikazane so tudi odporne vaje z elastičnimi trakovi.
Ko gibanje gležnja to omogoča, lahko ostaneš 20 minut na sobnem kolesu, če je brez bolečin. Navedene so lahko tudi vaje za počep, dviganje in spuščanje po stopnicah.
Vsaka oseba si opomore na drugačen način, zato se zdravljenje lahko razlikuje od osebe do osebe. Če želite zmanjšati bolečino in nelagodje na koncu vsake vadbe, lahko po vadbi položite led in opravite ultrazvok.