Vsebina
Prehrana dojenčka mora biti uravnotežena z uživanjem polnozrnatih žit, sadja, zelenjave, rib, mesa in jajc, da bodo otroci imeli vse hranilne snovi, ki zagotavljajo pravilno delovanje organizma in bodo zdravo rasle.
Hranjenje dojenčkov do 6. meseca starosti je dovoljeno izvajati samo z materinim mlekom ali adaptiranim mlekom, po tej starosti pa začnejo živila uvajati v majhnih delih, včasih se nova hrana začne hraniti tudi po 4. mesecu starosti. življenje. Po 1. letu starosti lahko otrok že izvaja družinsko prehrano, vendar je nujno zdrava prehrana za dojenčke.
Meni za hranjenje dojenčkov
Dober primer hranjenja dojenčkov je:
- Zajtrk - polnozrnata žita s sadjem in mlekom.
- Kolacij - 1 kruh s sirom Minas in pomarančnim sokom.
- Kosilo - 1 jajčna vrečka z rižem in solato ter 1 sadje za sladico.
- Prigrizek - 1 jogurt in 1 sadje.
- Večerja - Riblja enolončnica s pire krompirjem in zelenjavo ter 1 sadje za sladico.
Skozi ves dan je pomembno spiti približno 1 liter vode na dan. Sladkarije, gazirane pijače, pecivo in bonboni lahko napolnijo otrokovo prehrano, vendar jih je treba uživati zmerno, dovoljeno pa je le 1 do 2-krat na teden.
Hranjenje dojenčkov od 6 mesecev do 1 leta
Hranjenje dojenčkov od 6. meseca do 1. leta je zelo pomembna faza, ker se pred tem dojenček hrani samo z mlekom, nato pa iz ekskluzivnega mleka preide na poltrdno in trdno hrano v pomembnih dnevnih količinah.
Kaj lahko otrok jedo:
Po 6 mesecih lahko dojenčku začnete dajati hrano, kot so:
- kaša brez glutena do 6. meseca starosti in z glutenom po 6. mesecu;
- zelenjavna juha z bučo, krompirjem, korenčkom;
- jabolko, hruška, banana;
- riž, testenine, kruh, piškoti od 6 mesecev;
- meso in ribe: začnite z nemasnim mesom, najprej samo za pokušino juhe;
- jogurt;
- Jajce: rumenjak pri 9 mesecih in bistro pri 12 mesecih;
- Stročnice, kot so fižol, fižol, fižol, leča, grah: od 11. meseca.
Kako začeti raznoliko hranjenje dojenčkov
Obstaja več načinov za začetek hranjenja otroka. Primer bi lahko bil:
- pri 4 mesecih začnite z brezglutensko kašo;
- pri 4 mesecih in pol kaša s sadjem;
- po 5 mesecih zelenjavne juhe;
- pri 6 mesecih zelenjavni pire z mesom;
- pri starosti 7 mesecev riž, testenine, kruh, rezine;
- pri 9 mesecih ribe, rumenjak, jogurt;
- pri 11 mesecih stročnice, kot so fižol, žito, bob, leča, grah;
- po 12 mesecih lahko dojenček začne jesti, kar poje preostala družina.
Da bi vedeli, kateri načrt prehrane je najbolje upoštevati v prvem letu, je pomembno upoštevati smernice pediatra ali nutricionista.
Tukaj je, kaj storiti, ko vaš otrok noče jesti:
Uporabna povezava:
- Hranjenje dojenčkov od 0 do 12 mesecev