Vsebina
Za učinkovit nadzor sladkorne bolezni je treba poleg ohranjanja dobrih zdravih in naravnih prehranjevalnih navad spremeniti tudi življenjski slog, na primer opustiti kajenje, redno vaditi.
Poleg tega je zelo pomembno, da se vse zdravstvene indikacije o zdravljenju, ki lahko vključujejo zdravila, inzulin in spremljanje ravni sladkorja v krvi, opravijo ob pravem času in na naveden način.
Nekaj nasvetov za nadzor sladkorne bolezni, pri katerih vrednosti na tešče ostanejo pod 130 mg / dl in po obroku pod 180 mg / dl, je lahko:
1. Zapišite vrednosti sladkorja v krvi
Registriranje vrednosti glukoze, preverjene z glukometrom na papirju pred in po obrokih, lahko pomaga pri opazovanju, katero hrano lahko uživamo, ne da bi tvegali in katere se moramo izogibati, ter tako prilagodimo zdravljenje tako, da je učinkovito in zmanjša tveganja, ki jih sladkorna bolezen, če je nenadzorovana, lahko povzroči zdravju.
2. Zmanjšajte uživanje določenega sadja samostojno
Uživanje sadja z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so kaki, figa, Earl sadje, papaja in suho sadje, lahko poveča možnosti glikemičnih konic in s tem deregulira sladkorno bolezen, zato je priporočljivo jesti sadje, ki je bogatejše z vlakninami, kot so jagode, melona in avokado. Preverite seznam sadja, ki je priporočljivo za diabetike.
3. Izogibajte se uživanju sladkarij
Sladkarije lahko zvišajo krvni sladkor, ker so hrana, ki se hitro absorbira, deregulira sladkorno bolezen in povečuje tveganje za zaplete bolezni. Na ta način je priporočljivo, da se izogibate uživanju sladkarij ali kdaj jesti, to je po slanem obroku.
4. Zmanjšajte uživanje alkohola
Prekomerno uživanje alkohola lahko pri diabetikih privede do hipoglikemije ali hiperglikemije zaradi preobremenitve jeter, ki je odgovorna za uravnavanje krvnega sladkorja, ki bo v tem primeru tudi presnavljal alkohol. Oglejte si, kakšna je varna količina alkohola za diabetike.
5. Ne hranite več kot 3 ure, ne da bi jedli
Ko diabetik preživi več kot 3 ure, ne da bi jedel, obstaja velika verjetnost deregulacije diabetesa in lahko pride do hipoglikemije, ki lahko privede do izgube zavesti in v hujših primerih do kome. Oglejte si druge simptome hipoglikemije in se naučite prepoznati.
6. Ohranite idealno težo
Vzdrževanje idealne teže glede na starost, spol in višino je zelo pomembno, da lahko učinkovito uravnavamo glukozo v krvi pri ljudeh s sladkorno boleznijo in prekomerno telesno težo ali debelostjo z indeksom telesne mase (ITM) 25 kg / m² ali več , lahko poslabša nadzor glikemije zaradi zmanjšanega vnosa glukoze z insulinom, poleg tega pa je bolj izpostavljen srčnim boleznim in kapi.
7. Odpravite uporabo cigaret
Nikotin, ki je glavna sestavina cigaret, lahko moti raven glukoze v krvi in s tem otežuje nadzor diabetesa. Poleg tega lahko odprava ali zmanjšanje uporabe cigaret prinese številne zdravstvene koristi, saj ko se nikotin izloči iz telesa , zmanjšuje tveganje za retinopatijo, bolezni srca in poškodbe možganov, vse zaplete diabetesa, povezane s kajenjem. Oglejte si domača zdravila, ki vam lahko pomagajo prenehati kaditi.
8. Nadzirajte krvni tlak
Krvni tlak in sladkorna bolezen sta tesno povezana, saj z leti sladkorna bolezen postane trdnejša v telesnih arterijah in če krvnega tlaka ne nadzorujemo, se lahko povečajo možnosti za visok krvni tlak, kar povečuje možnost možganska kap.
9. Izogibajte se nekaterim vrstam zdravil
Zdravila, ki lahko škodujejo trebušni slinavki, deregulirajo raven inzulina, ki ga proizvaja ta organ. To preprečuje, da bi se sladkor prenašal v celice, zaradi česar ostane v krvnem obtoku in nenadzorovano diabetes.
Zato se je treba izogibati naslednjim zdravilom:
- Amoksicilin;
- Klavulanat;
- Klorpromazin;
- Azitromicin;
- Izoniazid;
- Paracetamol;
- Kodein;
- Mesalazin;
- Simvastatin;
- Furosemid;
- Analapril;
- Metildopa;
- Amiodaron;
- Azatioprin:
- Lamivudin;
- Losartana.
Če je torej treba opraviti kakršno koli zdravljenje s temi zdravili, mora odgovorni zdravnik vedeti o sladkorni bolezni, ali je nadzorovana ali ne, in koliko stara oseba živi s tem stanjem, da lahko oceni, ali je res varna. uporabljati zdravila.
10. Vadite redno telesno aktivnost
Redna telesna vadba pomaga pri nadzoru diabetesa, saj zmanjšuje raven maščob v krvi, nadzoruje težo, izboljšuje krvni obtok in celo pomaga srcu, da bolj primerno črpa kri.
Kako nadzorovati hipoglikemijo
Za nadzor hipoglikemije, ki se pojavi, ko sladkor v krvi prekomerno pade in pade pod 70 mg / dl, je treba osebi na primer dati vodo s sladkorjem ali kozarec pomarančnega soka. Zaradi teh živil se bo sladkor dvignil in oseba se bo počutila bolje. Razumeti, kaj je še mogoče storiti v primeru hipoglikemije.
Kako nadzorovati hiperglikemijo
Za nadzor hiperglikemije, ki je presežek sladkorja v krvi, je treba osebi dati zdravilo, ki ga je določil zdravnik, da uravnava količino sladkorja v krvi. Še vedno je priporočljivo preprečiti ponovni dvig krvnega sladkorja tako, da zmanjšate ali odstranite sladkarije, kot so pecivo, brezalkoholne pijače, pudingi ali sladoled iz hrane, in vadite telesno aktivnost, na primer hojo po obrokih. Vedeti, kaj je treba storiti, če se pojavi hiperglikemija.
Nutricionistka Tatiana Zanin v naslednjem videoposnetku bolje komentira, kako je mogoče prehrano nadzorovati s sladkorno boleznijo:
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde
Bibliografija>
- Kajenje, sočasne bolezni in škoda za zdravje . 2011. Na voljo na :. Dostopno 2. oktobra 2020
- KOLEKTIVNA ZNANOST IN ZDRAVJE. Znanje o diabetesu in odnos do samooskrbe starejših v primarnem zdravstvenem varstvu. 2019. Na voljo na :. Dostopno 2. oktobra 2020
- ADA. Standardi zdravstvene oskrbe pri diabetesu. 2009. Na voljo na :. Dostopno 2. oktobra 2020
- MINISTRSTVO ZA ZDRAVJE. Priročnik za arterijsko hipertenzijo in diabetes mellitus. 2001. Dostopno na :. Dostopno 2. oktobra 2020
- MINISTRSTVO ZA ZDRAVJE. Strategije oskrbe ljudi s kronično boleznijo diabetes mellitus. 2013. Na voljo na :. Dostopno 2. oktobra 2020
- MINISTRSTVO ZA ZDRAVJE. Klinični protokol in terapevtske smernice Diabetes Mellitus tipa 1. 2019. Na voljo na :. Dostopno 2. oktobra 2020
- BRAZILSKI ARHIV ENDOKRINOLOGIJE IN METABOLOGIJE. Maščobno tkivo kot regulatorni center za presnovo. 2006. Na voljo na :. Dostopno 2. oktobra 2020
- BRAZILSKI ARHIV ENDOKRINOLOGIJE IN METABOLOGIJE. Debelost: prehranske navade, telesna neaktivnost in odpornost na inzulin. 2013. Na voljo na :. Dostopno 2. oktobra 2020